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1.焦躁：胡思亂想、憂慮、煩躁、容易嘴破、便秘、嘴巴甘苦、火氣大...等。

    更年期後焦躁容易引起：潮紅、盜汗、心悸。

    對症下藥：百合、白木耳(心神鎮靜)、蓮子(溫)、蔓越莓(清熱退火，類似桑椹功能)。

    *蔓越莓、百合、蓮子、銀耳+寒天、黑糖水製成蔓越莓果凍(寒天含有豐富的纖維質)。

   *如果因為焦躁而容易拉肚子，可多加蓮子、黑糖水。

    *蓮子去籽之後屬溫性。

2.虛弱：心神耗弱、易喘 (多吃山藥、枸杞、豆腐)。

    *雙手向後互握，擴展心胸。

    *氣虛者容易出血、瘀青。

    *常按摩檀中穴(兩個乳頭正中間的點，按5秒放開)。

    *枸杞為種子類，含豐富的鈣、鋅。

    *豆腐營養豐富，內含石膏可消暑。

3.肥胖： (多吃牛蒡、黑豆、紅棗)。

    *牛蒡清涼退火，可加些雞肉或牛肉比較不會太涼。

    *黑豆可以瀝水，吃太多會導致便秘。

    *偏冷的人不要單獨吃黑豆，要搭配紅棗。

4.便秘：

    *紫蘇(溫)：促進胃腸道的正常蠕動。

    *牛蒡水：清熱退火。 

    *常便秘者可喝：牛蒡水+梅子+紫蘇+老薑+黑糖水。

    *如果常拉肚子的話，牛蒡換成葛根。