%&^$#$%^@#^$$%^&

最近日夜溫差大，很多人出現虛火旺的情況，萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀表示，虛火過旺的人通常是肝火、肺火過旺，原因是環境溫濕度變化過劇、身體沒有良好調節能力而喪失體內津液，所以會有口乾、口苦、喉嚨乾、皮膚癢、頭暈、沒胃口的問題。建議這段時間多喝養陰潤燥的茶飲，可改善口臭、口苦的問題。報導╱楊琇雯　攝影╱施偉平

在中醫理論中，乾熱的天氣容易引發體內虛火旺，雖然不會出現冒痘、嘴破等情況，但是會有口咽乾、喉痛、頭暈等類似感冒的症狀，這時最好喝薄荷菊花冰糖茶，調節身體水分，養陰降火；若輕微感冒症狀明顯時，可以喝魚腥草荊芥茶；大便較乾硬的人，則建議喝蓮藕茶。

3茶飲
薄荷菊花茶 最適用
薄荷具疏肝作用；菊花則可養肝、腎、肺陰，是這個季節特別要多喝的茶飲。而將薄荷以及菊花搭配在一起，可發揮養陰潤燥的作用，而且對任何體質都適用，所有人秋天口渴或覺得眼乾、大便不順時，都可拿來當一般茶飲喝。
材料：菊花3~5朵、薄荷與冰糖適量
作法：所有材料加熱水300c.c.泡一下，即可喝。
提醒：有體重控制、血糖不穩情況的人，冰糖的量可斟酌使用。

魚腥草荊芥茶 緩頭昏
若已開始有一些頭痛、頭昏、食欲不振、喉嚨痛的人，可喝一點魚腥草荊芥茶。魚腥草有抗病毒、利尿作用，而體內津液不足的人除了容易口乾、口臭之外，還容易感冒，所以可喝一點魚腥草茶。荊芥有疏風解表、輕微發汗的作用，頭昏者可喝。
材料：魚腥草5克、荊芥2克
作法：所有材料加水300c.c.，大火煮滾後關火待涼即可喝。
提醒：還沒有出現輕微感冒症狀的人，喝魚腥草茶即可，不用加荊芥。

蓮藕茶 緩糞便乾硬
若是口乾口臭，同時合併有糞便乾硬情況的人，可喝一點蓮藕茶。黃中瑀醫師說明，若是睡眠不足造成的虛火引致發炎現象，容易使腸胃上火，所以糞便會較乾硬，此時可用蓮藕片煮水來喝，具有清胃熱的作用。若排便情況還好，但就是口非常乾、口臭有些嚴重，可在蓮藕茶中加玉米鬚一起煮。
材料：蓮藕片3~5片、生薑2片
作法：蓮藕洗淨、去皮、切片後，以3~5片加水300c.c.大火煮至蓮藕熟透，關火滴入用2片生薑片磨成的薑汁，待涼即可喝。
提醒：口非常乾的人不需要加薑汁，但手腳已開始有冰涼情況的人，可再稍微多加一點。

水喝太少也會口臭
水喝不夠的人在這個季節裡，不舒服的情況會更凸顯，包括嘴巴容易乾、有些人會輕微咳嗽、喉嚨癢，甚至有排便不順的情況。所以發現自己有口臭時，除了要考慮是否有蛀牙、腸胃疾病之外，也要看自己是不是水分有喝足，每天至少要2000c.c.，但每次只要喝約300c.c.就好，小口小口慢慢喝，不要一下子灌一大杯。

吃太多瓜類易上火
瓜類吃太多也會造成口臭！黃中瑀醫師說明，水果中的瓜類如木瓜、哈蜜瓜、香瓜屬性都偏涼，會使虛火情況更嚴重，所以若是已出現口臭的人，暫時少吃這類食物，不要以為自己上火了，就想以吃涼性瓜果來平衡，這樣反而會讓情況更嚴重。

醫師說
熬夜易使虛火過旺
虛火過旺的人也容易全身痠痛、有點怕冷，所以這陣子盡量不要熬夜，因熬夜會使虛火更旺，口臭及全身不適的情況也更明顯。