●3餐定時定量，建議每餐8分飽即可。

●飲食攝取少油、少糖、少鹽、多纖維。

●經常運動、少吃消夜，切勿暴飲暴食。

●享用大餐要適量，摒棄吃飽這餐，下餐再減的觀念。

●聽從營養師指示按步就班，養成飲食均衡的好習慣。

資料來源：羅東博愛醫院營養科

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    stacy1980 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

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