不少人都知道按摩臉部可以幫助排水、且有助保養品吸收,其實也可以用輕柔的臉部刮痧,達到更深層按摩的效果,本次介紹臉部刮痧的步驟,並由Ayura教育訓練老師梁鳳儀提供臉部刮痧秘訣及應注意事項。

藝人如歌手飛兒、演員周采詩等,都會自己DIY或到坊間美容院,利用臉部刮痧紓壓且小臉,近來美妝品牌Ayura在日本上市新品陶製刮痧板,搭配按摩霜按摩臉部、頸部、鎖骨等部位,訴求能助排除體內廢物及幫助代謝循環,進而達到小臉、紓壓等功效,雖然未在台灣上市,但顯示這股經絡美容風潮已吹向日本等其他國家。

淋巴順暢 助循環吸收
利用刮痧技巧,沿著臉部和頸部的淋巴處輕刮,訴求幫助氣、血、水循環,使循環順暢,不僅能有基本的舒緩放鬆肌肉效果,可作為臉部刮痧的預備步驟,也有助肌膚吸收保養品成分。

Step1
用刮痧板較小的一角,由上往下輕刮臉際,範圍約從太陽穴下方刮至耳垂高度,有助舒緩頭痛、及壓力大時常不自覺咬緊的咀嚼肌。左右臉各重複5次。

Step2
同樣利用刮痧板較小的一角,由下往上輕刮按摩耳下淋巴腺,位置沿著頷骨下方凹陷處,以喉管側邊為起點,往上輕刮至耳垂下方。兩邊各重複5次。

Step3
沿著鎖骨上方凹陷處,由中心往外輕刮淋巴處,幫助舒緩頸部僵硬。同樣也是左右各重複5次。

 

消除僵硬 表情柔和放鬆
現代人因壓力大,常有嚴肅表情,久而久之臉部肌肉僵硬,導致常有嘴角下垂、眉頭深鎖等老態,這組刮痧動作訴求能使臉部肌肉放鬆,回到柔和的神情。

Step1
以螺旋手法輕刮,由眉心沿額頭中線往上刮至美人尖;再由眉心往上畫圈刮至額角及太陽穴。兩邊重複1至2次。

Step2
以螺旋方式由鼻翼側邊往斜上方畫圈輕刮至太陽穴下;再由嘴角往斜上方畫圈輕刮至顴骨下。兩邊重複1至2次。

Step3
以下巴為起點,沿著頷骨上方,以畫小圈方式往斜上方輕刮至耳垂前方,左右各重複1至2次。


Step4
最後以眉頭為起點,沿著鼻梁側邊,由上往下畫小圓圈輕刮至鼻翼,左右各重複1至2次。

 

 


淋巴引流 助排水小臉
以由內往外的方向輕刮,幫助淋巴順暢,有助加速排除臉部循環不良的多餘水分和廢物,可減少臉部水腫,也有助於讓臉色變好。

Step1
以眉心為起點,由內往外沿著眉毛上方輕刮至太陽穴的位置,左右重複各2至3次。

Step2
用刮痧板較寬的一邊,大範圍由內往外輕刮臉頰,由鼻翼往斜上方輕刮至太陽穴下方;再以嘴角為起點,往斜上方輕刮至耳朵前方。左右各重複2至3次。

Step3
以刮痧板的凹陷處夾住頷骨的方式,以下巴為起點,沿頷骨往斜上方刮至耳垂下方,左右各重複2至3次,若刮痧板的凹陷處不夠明顯,也可用中指和食指夾住頷骨的方式取代。

Step4
以刮痧板較寬的一邊,沿著頷骨下方凹陷處,大範圍往下輕刮至鎖骨上方,左右各重複2至3次。


 

專家小提醒

刮痧的動作要輕柔,以免傷及臉部肌肉或拉扯出細紋,想像有如以手輕撫臉部,但使臉部肌肉稍有感覺的力道即可。


小型的刮痧板較適合臉部使用,且要避免邊角較銳利的刮痧板,以免傷害臉部細嫩肌膚,如無刮痧板也可用手以類似的按摩方式代替。


刮痧前一定要先擦保養品,以能夠幫助刮痧板持續滑動的為佳,如按摩霜、或油脂含量較豐富的乳霜類,近來流行的臉部按摩油也是不錯的選擇。


以上3組動作都是以臉部淋巴為主要刮痧路線,因此刮痧的手法要輕柔為佳,臉部刮痧前一定要先擦保養品,幫助刮痧板輕鬆滑動,才能避免拉扯出細紋,或刮傷臉部肌膚。

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