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泡湯是美眉最愛的冬季另類美膚活動！究竟在泡湯時需要注意哪些細節?適合作那些保養呢?

泡湯前保養重點

• 卸妝清潔很重要：在泡湯前，除了大眾熟知的沐浴清潔身體外，由於溫泉高溫會將臉上彩妝溶化，並讓毛細孔張開，若忽略卸妝，容易造成毛孔阻塞、引起肌膚問題！所以泡湯前，絕對要徹底清潔，才能達到溫泉美膚的效果。
• 髮絲保養正是時候：在洗淨頭髮後，泡湯前可為頭髮上層髮膜，利用溫泉產生的熱度提供頭髮有如髮廊護法般的保養。

1. 清潔頭髮後，將髮絲稍微擦乾。接著將髮膜取適量於雙手上搓揉加溫。
2. 將頭髮分層後，一束一束敷上髮膜。
3. 以平梳將頭髮由上往下梳順，讓髮膜均勻塗抹至每根頭髮上。
4. 將頭髮一束一束以螺旋狀往內捲起，並以手搓揉髮絲。最後戴上浴帽，敷約10分鐘後沖水將髮膜洗乾淨。

• 聰明添加泡出美麗膚：平日居家泡澡時，可於浴缸中加入精油、牛奶、海鹽'、薑片，提供舒壓、美白、發汗及禦寒等附加保養。若是在溫泉池泡湯，可先詢問溫泉是否可添加其他入浴劑。

1. 精油mix海鹽  (舒壓、發汗)：以容器放置適量海鹽，將精油滴上。再以手攪拌均勻後倒入浴池中，可提供舒壓放鬆效果。
2. 精油mix牛奶  (輕鬆、美白)：將精油倒入一大杯牛奶中，攪拌均勻。再將混合的牛奶倒入浴池中，豐富的牛奶蛋白，能使肌膚擁有嫩白滑順觸感。

泡湯時馭膚術

• 保濕面膜效果加倍：在泡湯時，因溫泉所散發的熱度能促進血液循環，讓毛孔與皮脂擴張，此時是保養品使用的絕佳時機，但應避免含深刺激性成分保養品，例如深層清潔的海泥，會讓肌膚過度清潔而導致乾燥。另外，有傷口、乾癢、酒槽性皮膚、濕疹患者也不適合泡溫泉。
• 水中按摩效果家乘：在添加了薑片、精油的水中，為手部及頸部按摩，讓身體不必要的廢物隨著按摩散去，也藉此舒緩緊張的身心。

1. 纖手運動：以大拇指及食指暗壓腕橫紋下方2吋的內關穴，幫助氣血順暢。利用溫泉產生的熱度，按摩手臂內側，掰掰蝴蝶袖。
2. 淋巴運動：雙手由頸部中間向外推開，掌握「輕、緩」關鍵來按摩淋巴。平時容易忽略保養的頸部，可以「右手按摩左頸、左手按摩右頸」口訣向上拉提。

泡湯後密集保養

• 身體潤澤不可少：皮膚科醫師林佩琪指出，泡湯後保養重點為「保濕」，由於毛孔快速收縮，若不立即為肌膚補充水分，將導致乾澀問題，讓先前的保養功虧一簣，一定要特別注意。

1. 趁著身體肌膚帶有水分、吸收力最佳時候進行身體保濕，可先從上半身及容易乾燥的手肘開始塗抹保濕品。
2. 平時角質較為肥厚的膝蓋與容易乾燥的小腿，也因泡完湯後肌膚吸收力大為提升，建議可搭配大面積畫圓方式，讓保養品更加快速滲透。

• 使用美體產品好時機：泡湯後血液循環佳且全身毛孔舒張，也是使用美體油的好時機。剛出浴時身體還保有些微水分，也增加了美體油的潤澤度，讓按摩更為順手。
• 臉部保濕最終程序：泡湯使毛孔完全舒張，出浴後需立即使用保濕產品鎮定毛孔使之縮回，將臉部擦乾後不必再使用清潔品，直接進行一般保養程序。

1. 冬季保養品較不易吸收，可以指腹輕彈臉部肌膚，加速保養成分快速滲透肌膚。
2. 接著運用中指與無名指指腹，以螺旋畫圓方式，從下巴往太陽穴處延伸按摩。
3. 為避免T字部位過於油膩，最後再以中指與無名指按摩，從鼻頭往眉心處向上按摩，再從眉心往額頭兩端水平按摩。

tips：泡完溫泉後，別忘了喝杯水為身體補充水分

摘自自由時報週末生活版

專業諮詢：英爵聯合診所林佩琪醫師