去年下半年受到全球金融海嘯影響,不少企業減產或裁員,上班族經濟壓力變大。駿琳大直中醫診所黃建榮醫師表示,去年底開始因失業壓力導致失眠、腸胃道疾病求診的病人明顯增多,其中又以背負家庭經濟重擔的30至40歲男性為多數,甚至連另一半也受影響。此時若想要求職、轉換新跑道,沒有好氣色怎麼行?不妨喝杯補血益氣的中藥茶飲,重拾信心帶來好運吧!

不少男性因為不景氣產生的經濟壓力,造成精神緊張、失眠等症狀,其實處在同一個家庭裡,身為另一半的女性,也可能因此感受到相同的情緒,產生類似精神失調的情形。黃建榮醫師推薦6種男女都可喝的調養氣血茶飲,每天約800c.c.最適宜。若男性特別需要補體力時,還可添加刺五加,有助提升體力;而女性需要補血的話,則可添加當歸一起喝。

紓壓解憂

疏肝解鬱茶振食欲
適合:心情抑鬱、脹氣、食欲不振者
材料:柴胡3克、枳實6克、香附9克、川芎9克、芍藥9克、炙甘草6克
作法:將所有藥材用布包包好,連同1000c.c.的水放入鍋內以小火煮至沸騰後,再續煮3分鐘熄火,待稍微涼一點後,溫熱喝。
功能:解鬱、助消化、去除煩悶
薄荷茶抗鬱卒
適合:神經衰弱、不眠、月經失調的婦女
材料:柴胡6克、當歸9克、芍藥9克、香附6克、薄荷10克
作法:將所有藥材用布包包好,連同1000c.c.的水放入鍋內以小火煮至沸騰後,再續煮3分鐘熄火,待稍微涼一點後溫熱喝。
功能:調節心情鬱卒、情緒低落。

 

 

養精補血

刺五加茶補元氣
適合:長期熬夜上網導致身體倦怠、面色蒼白、食欲不振者。
材料:刺五加15克、黨參9克、茯苓9克、白朮9克、甘草6克
作法:將所有藥材用布包包好,連同1000c.c.的水放入鍋內以小火煮沸,再續煮3分鐘熄火,待稍微涼一點後,溫熱喝。
功能:健脾益氣、舒緩慢性腸胃炎、加強消化吸收,胃腸功能紊亂、神經衰弱改善效果佳。

當歸飲掃暗沉
適合:因壓力過大、胸悶思慮過度、寢食不安、面色暗沉者。
材料:炒桃仁9克、西紅花1克、當歸9克、黃耆15克、香附2克
作法:將藥材用布包包好,連同1000c.c.水放入鍋內以小火煮沸,續煮3分鐘熄火,待稍涼一點以後,溫熱喝。
功能:補血氣、活血化瘀、疏肝理氣。
注意:經血量多者宜經中醫師診斷後飲用;西紅花選便宜品即可。

 

助眠安神

寧心茶降火氣
適合:口乾、火氣大、倦怠無法入眠者
材料:酸棗仁15克、生地黃6克、西洋參9克、麥門冬6克、當歸3克、五味子1克
作法:將所有藥材用布包包好,連同1000c.c.的水放入鍋內以小火煮至沸騰後,再續煮3分鐘熄火,待稍微涼一點後,溫熱喝。
功能:幫助睡眠、降火氣。
注意:糞便不成形者,麥門冬宜減量飲用。

薰衣草茶可助眠
適合:心神不寧、心悸、失眠、多汗者
材料:薰衣草15克、甘草10克、麥芽30克、紅棗5顆
作法:先將材料中的紅棗剪開,再將所有的藥材用布包包好,連同1500c.c.的水放入鍋內以小火煮至沸騰後,再續煮3分鐘熄火,待稍微涼一點後,溫熱喝。
功能:養心安神

醫師說
正常作息最重要

台北市中醫師公會常務理事 黃建榮 醫師
長期因壓力導致生理不適的人,除了要適度調整情緒,也要飲食正常並早睡早起;多運動也是舒緩壓力的好方法,建議長期待在電腦前的人,應每1小時就起來休息10分鐘,並做適度的伸展運動,才能將身心維持在最好的狀態。

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