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生理期間的肌膚重新修護

身體狀況check

• 肌膚容易敏感，臉色卻比平時更黯沉，摸起來有粗糙感
• 下巴和額頭痘痘狂冒，想擠又擠不出東西，而且紅腫還會痛
• 容易疲憊，很想躺著休息
• 腹部有悶脹感，有時伴隨生理痛
• 免疫力降低，很容易感冒

保養重點

• 此時不宜換保養品，避免產生敏感
• 加強臉部按摩
• 保養步驟不宜過多
• T字部位重視控油
• 雙頰重視保濕與美白
• 多休息

飲食重點

• 多吃糙米飯
• 多攝取含鐵的食材，如黑木耳、紫菜、髮菜
• 寒性或酸性食物少碰
• 生冷食物忌吃
• 避免吃太鹹、過辣的刺激食物

趕走黯沉按摩術

• 以中指與無名指指腹，分別由下巴往太陽穴、眼尾與靠近眼頭處，以螺旋方式向上按摩。
• 從眼頭下方往太陽穴處以輕點按壓方式刺激眼部周圍的穴道，再繞到輕按並回眼頭處。
• 從眉心往髮際兩側以螺旋方式推開，再沿著眉心向上以同樣方式往兩側按摩，舒緩表情紋同時放鬆緊張肌肉。
• 沿著耳下雨腮邊連結的突起處下方的穴位，利用中指與無名指指腹的力道，稍微按壓5~10次。
• 於兩眉與鼻樑連結處的展足穴，用中指與無名指輕壓後，再以雙手以展足穴為中心，沿著眉毛上做螺旋方向的向外按摩。

全方位保養術

• 加強美白：擠出約1元硬幣大小份量的美白精華液，避開眼睛與唇部將全臉塗抹均勻，再針對較暗沉處，以畫圓方式加速精華液吸收。
• 避免出油：針對額頭、鼻子等容易出油部分，先使用控油面膜，略等15~20分鐘後取下，可抑制油脂過量分泌，避免讓痘痘更嚴重。(市面上有也針對局部護理特別設計的布狀面膜，可直接敷於T字部位約10分鐘即可)
• 注重保濕：雖然T字部位過油，但其他部位卻容易過乾粗糙，改用訴求保濕的面膜或乳霜濕敷約15~20分鐘，加強肌膚水潤感。
• 痘痘急救：痘痘不聽話地冒出來，先別急著擠掉。快用抗痘凝膠，在痘痘擦上厚厚一層，讓凝膠中的成分抑制痘痘生長。
• 縮小毛孔：趁著睡眠前，撲上能隱藏毛孔的保養蜜粉，讓因粉刺、旺盛油脂造成的粗大毛孔收斂。