生理期間的肌膚重新修護

身體狀況check

  • 肌膚容易敏感,臉色卻比平時更黯沉,摸起來有粗糙感
  • 下巴和額頭痘痘狂冒,想擠又擠不出東西,而且紅腫還會痛
  • 容易疲憊,很想躺著休息
  • 腹部有悶脹感,有時伴隨生理痛
  • 免疫力降低,很容易感冒

保養重點

  • 此時不宜換保養品,避免產生敏感
  • 加強臉部按摩
  • 保養步驟不宜過多
  • T字部位重視控油
  • 雙頰重視保濕與美白
  • 多休息

飲食重點

  • 多吃糙米飯
  • 多攝取含鐵的食材,如黑木耳、紫菜、髮菜
  • 寒性或酸性食物少碰
  • 生冷食物忌吃
  • 避免吃太鹹、過辣的刺激食物

趕走黯沉按摩術

  • 以中指與無名指指腹,分別由下巴往太陽穴、眼尾與靠近眼頭處,以螺旋方式向上按摩。
  • 從眼頭下方往太陽穴處以輕點按壓方式刺激眼部周圍的穴道,再繞到輕按並回眼頭處。
  • 從眉心往髮際兩側以螺旋方式推開,再沿著眉心向上以同樣方式往兩側按摩,舒緩表情紋同時放鬆緊張肌肉。
  • 沿著耳下雨腮邊連結的突起處下方的穴位,利用中指與無名指指腹的力道,稍微按壓5~10次。
  • 於兩眉與鼻樑連結處的展足穴,用中指與無名指輕壓後,再以雙手以展足穴為中心,沿著眉毛上做螺旋方向的向外按摩。

全方位保養術

  • 加強美白:擠出約1元硬幣大小份量的美白精華液,避開眼睛與唇部將全臉塗抹均勻,再針對較暗沉處,以畫圓方式加速精華液吸收。
  • 避免出油:針對額頭、鼻子等容易出油部分,先使用控油面膜,略等15~20分鐘後取下,可抑制油脂過量分泌,避免讓痘痘更嚴重。(市面上有也針對局部護理特別設計的布狀面膜,可直接敷於T字部位約10分鐘即可)
  • 注重保濕:雖然T字部位過油,但其他部位卻容易過乾粗糙,改用訴求保濕的面膜或乳霜濕敷約15~20分鐘,加強肌膚水潤感。
  • 痘痘急救:痘痘不聽話地冒出來,先別急著擠掉。快用抗痘凝膠,在痘痘擦上厚厚一層,讓凝膠中的成分抑制痘痘生長。
  • 縮小毛孔:趁著睡眠前,撲上能隱藏毛孔的保養蜜粉,讓因粉刺、旺盛油脂造成的粗大毛孔收斂。

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