經濟持續不景氣,不論是失業族或放無薪假,甚至是有工作的人,每個人的生活壓力都愈來愈大。萬芳醫院中醫師林嘉威表示,當心理壓力過大,生理方面的症狀就容易反應在神經系統與腸胃系統,會出現睡不好、脾氣暴躁、拉肚子、便秘等,症狀初期其實可喝中藥茶飲改善。

萬芳醫院中醫師林嘉威表示,若出現睡眠品質不佳、容易失眠、恐慌心悸、緊張害怕、脾氣暴躁等症狀時,可喝百合、合歡皮等藥材沖泡的茶飲,百合可清心安神,合歡皮則有緩解憂鬱情緒的功效;腸胃系統若出現拉肚子、便秘、消化不良等症狀,可喝四神湯調養腸胃,且四神湯還能改善食欲不振的情況。

神經系統

甘草小麥茶 益氣安神
功效:清心安神
材料:甘草8克、浮小麥16克、紅棗5顆、百合12克
作法:將藥材以清水略微沖洗乾淨,加入約1000c.c.的水大火煮沸後,再繼續滾5分鐘後關火,最後將渣去掉取汁飲用。
提醒:飯前飯後都可飲用,一天勿超過1000c.c.,但糖尿病患者不建議喝。

甘草玫瑰茶 降火氣
功效:疏肝降火氣
材料:甘草4克、玫瑰花12~16克、麥門冬8克
作法:全部藥材以清水略微沖洗乾淨後,先取甘草、麥門冬,以1000c.c.的水大火煮沸後關火,再加入玫瑰花燜5分鐘,最後將渣去掉取汁飲用。
提醒:飯前飯後都可飲用,一天量不要超過1000c.c.,但是有拉肚子症狀的人不建議喝,或者可用茉莉花取代玫瑰花。

甘草合歡皮茶 解憂寧心
功效:緩和緊張的情緒
材料:甘草4克、合歡皮12克
作法:將全部藥材以清水略微沖洗乾淨後放入保溫杯,加入約300c.c.的滾水燜約5分鐘,即可當茶飲用。
提醒:飯前飯後都可飲用,一天量不要超過300c.c.,但孕婦不建議喝。

四神湯 健胃止瀉
功效:補脾益氣、健胃止瀉
材料:山藥、芡實、茯苓各12克,蓮子16克
作法:請中藥房將全部藥材磨成粉狀,加入約500c.c.的滾水中沖泡成帶有黏稠性的茶飲,即可飲用。
提醒:飯前飯後都可飲用,但腸胃發炎的人不建議喝。另外,有便秘症狀者建議水量多些,不要太黏稠。                                                                                                                                                                               
藿香陳皮茶 消脹氣
功效:排解脹氣
材料:藿香12克、陳皮12克、黨參8克
作法:將全部藥材以清水略微沖洗乾淨,加入約1000c.c.的水用大火煮沸後,再繼續滾5分鐘後關火,最後將渣去掉,取汁飲用。
提醒:飯前飯後都可飲用,一天量不要超過1000c.c.。

專家說
甘草調味增甜 好入口

因甘草有甜味,不喜歡中藥味道者可適度添加,上述茶飲除了四神湯不適合添加甘草外,其餘皆可添加甘草調味,而甘草的份量可控制在3~7公克。

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