有些人體味較重甚至有狐臭等問題,在天氣忽冷忽熱或逐漸變暖時會特別明顯。自行開業的皮膚科醫師趙昭明提醒,體味是汗水和汗腺的分泌物,平常多喝茶或水,多排尿減少排汗量,可避免體味過重。體味的問題除了和體質有關,飲食、情緒及衛生習慣也有影響。避免情緒起伏和熬夜、養成良好的衛生習慣,可避免讓體味惡化成狐臭。

多喝茶 少吃重口味食物
多喝水和茶可減少體味,茶的咖啡因有利尿作用,多上廁所排出體內水分,減少汗腺分泌物和水分作用產生味道的機會。趙昭明醫師建議,自行沖泡茶葉的利尿效果比市售茶包或茶飲好,一般人可在白天多喝助排尿,晚上8點後不要飲用,避免茶葉中的咖啡因影響睡眠。但易失眠和有心悸等問題的人,則要以不影響睡眠和身體健康為原則適量飲用。另外,食物在體內代謝後,味道也會隨著汗液一起排出,體味重的人最好少吃肉和重口味的食物。


不熬夜 重個人清潔衛生
睡眠不足、壓力大或情緒不穩,都可能使荷爾蒙失調,導致汗腺產生不正常分泌物,在排汗過程中產生味道。如流汗後沒適當清潔,汗水易和皮膚表面的細菌起化學作用,也會產生味道。
有充足睡眠、保持心情愉快,流汗後應立即擦乾汗水,且要每天洗澡。容易有體味的人可將腋毛剃除,易流汗的部位可擦拭汗水保持乾燥,若需長時間待在人多的公共場所,可用制汗劑暫時減少排汗,針對腋下等常露出的部位噴或擦1下,但每個部位1天最多使用2次,以免產生接觸性皮膚炎等問題。

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  • 阿芳








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