眼睛為靈魂之窗,不論是大人小孩都應該從平日就好好保養眼睛。尤其是現在都市空氣不好,許多小孩容易有過敏症狀,也會反映在眼睛疾病上;而成年人平時若眼睛太疲勞、長期配戴隱形眼鏡,也容易引起乾眼症。台北市立聯合醫院中興院區中醫師沈邑穎表示,平時可飲用中藥茶飲保養眼睛。

沈邑穎醫師表示,季節交替的時候,有過敏體質的小孩就容易出現過敏性結膜炎,而喜歡吃巧克力、糖果、炸雞等燥熱食物的小孩,也容易因體內燥熱而引起眼睛有熱熱的感覺或眼睛癢等症狀,平時可用烏梅泡茶飲用,因烏梅有抗過敏的功效。另外,以中醫理論而言,脾胃虛容易引起頭部脹痛、眼睛乾澀等症狀,這時就需要補脾胃的中藥材來調理身體,如黃耆、葛根就有補血、補氣的功用。

防過敏性結膜炎

過敏性結膜炎較常發生在小孩身上,但部分成年人也會有此症狀,因此成年人平時也可飲用下述茶飲保養眼睛。

桑橘金銀茶

材料:桑葉、金銀花各7.5公克、菊花約5.5公克、綠茶約4公克、白糖10公克
作法:將中藥材以清水略微沖洗,先以200c.c.的熱開水沖泡飲用,約喝一半量後可再加水回沖繼續喝,約可回沖2、3次。
功用:可疏散體內燥熱引起的眼癢、流眼淚等症狀,有清肝明目作用。
小提醒:第一次沖泡的茶水較濃,不建議空腹飲用。另外,平時習慣晚睡或晚上精神亢奮的小孩則不要加入綠茶,避免晚上睡不著。

梅菊減敏茶

材料:烏梅15公克、防風7.5公克、菊花7.5公克、甘草約4公克
作法:將中藥材以清水略微沖洗,先以200c.c.的熱開水沖泡飲用,約喝一半量後可再加水回沖繼續喝,約可回沖2、3次。
功用:可減緩過敏引起的眼癢症狀。
小提醒:飯前飯後都可飲用。

預防眼睛乾癢

乾眼症多數發生在成年人身上,尤其長時間處於冷氣房的上班族更容易發生,因此平時上班時就可飲用下述中藥茶飲保養眼睛、預防乾眼症狀發生。

枸杞桑椹茶

材料:枸杞約11公克、桑椹約11公克
作法:將中藥材以清水略微沖洗,先以200c.c.的熱開水沖泡飲用,約喝一半量可再加水回沖繼續喝,約可回沖2、3次。
功用:可緩解眼睛經常有乾澀、發癢、紅痛等情況。
小提醒:飯前飯後都可飲用,但容易拉肚子者不建議喝。

黃耆補氣茶

材料:黃耆約11公克、葛根約11公克、菊花約4公克、蔓荊子約4公克
作法:將中藥材以清水略微沖洗,先以500c.c.的熱開水沖泡飲用,約喝一半量後可以再加水回沖繼續喝,約可回沖2、3次。
功用:益氣生津、清肝明目,適用於脾胃氣虛、眼睛乾澀、經常有頭部脹痛等不適症狀者。
小提醒:飯前飯後都可飲用。

防早發白內障

白內障為退化性眼疾,建議提早預防保養,可在30、40歲時就飲用下述茶飲保養眼睛。

三子養眼茶

材料:菟絲子7.5公克、五味子約4公克、覆盆子約4公克、蜂蜜10公克
作法:將中藥材以清水略微沖洗,先以300c.c.的熱開水沖泡飲用,約喝一半量後可再加水回沖繼續喝,約回沖約2、3次。
功用:滋肝補腎,適用於肝腎不足所引起的視力模糊、腰膝痠痛等症狀。
小提醒:飯前飯後都可飲用。

地黃明目飲

材料:決明子7.5公克、枸杞7.5公克、生地黃約11公克、車錢子約4公克
作法:將中藥材以清水略微沖洗,先以500c.c.的熱開水沖泡飲用,約喝一半量後可再加水回沖繼續喝,約可回沖2、3次。
功用:補腎清肝、明目、利尿,適用於肝腎虛熱、眼睛看不清楚、迎風流淚等症狀。
小提醒:飯前飯後都可飲用。

專家說
炒決明子較和緩

台北市立聯合醫院中興院區中醫師 沈邑穎
決明子有降眼壓、緩和頭部脹痛的作用,而一般市售決明子有生的與炒過的,炒過的決明子較和緩,若是容易拉肚子的人建議以炒過的決明子泡茶。

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