Q:柳橙汁可以去除頭皮屑?

A:

是的,柳丁汁的酸性具有去角質、去油的作用,所以可以去除頭皮屑。陳品瑞醫師指出,頭皮屑的生成原因,是因為頭皮的老舊角質代謝所造成,柳丁汁的酸性具有去角質和去油的功能,所以可以去除頭皮屑的困擾。但陳品瑞強調,利用柳丁汁去除頭皮屑,只適用頭皮屑症狀輕微的患者,如果頭皮屑問題嚴重,或屬於異位性皮膚炎、頭癬等症狀的病患,還是要到皮膚科就醫。

柳丁汁去頭皮屑撇步:

柳丁汁的PH值屬於弱酸性,所以醫師建議,使用柳丁汁去除頭皮屑,洗一次頭可以使用1~2顆柳丁。檸檬具有和柳丁相同的作用,所以也可以使用檸檬汁代替。

用柳丁汁去除頭皮屑,須頭皮上沒有任何發炎或傷口,才能將柳丁汁直接塗抹在頭皮上,否則很可能因為柳丁汁酸性的刺激,讓頭皮發炎或讓傷口更加嚴重。

  1. 把柳丁切片,約切成四瓣成手掌容易握住的大小。
  2. 把柳丁汁液擠在手掌上。(也可以使用搗碎的方式,連皮帶汁搗出汁液)
  3. 將柳丁汁直接塗抹在頭皮上,五分鐘後用清水沖洗乾淨,再用洗髮精清洗一次。

正確洗頭,頭皮不再受傷害:

  1. 先將適量洗髮精擠在手掌上,不要直接塗抹在頭皮。
  2. 用手搓揉洗髮精至大量起泡。
  3. 將泡沫塗在頭皮上輕輕搓揉,利用泡沫清洗頭皮,非直接用洗髮精,這樣洗髮精容易殘留在頭皮上。
  4. 使用吹風機吹乾頭髮時,須離頭皮15公分左右,而且要一邊用手快速撥頭髮,並避免在同一位置吹太久。吹頭髮時,吹風機離得越近乾得越快,但相對頭皮和頭髮也受損越嚴重。
  5. 醫師建議,不要頭皮沒乾就睡覺,因為濕潤的頭皮與枕頭直接接觸容易滋生細菌,嚴重的話可能造成落髮。建議頭髮也不要吹到全乾、髮絲七、八分乾是最佳狀況,這樣不只頭皮健康,頭髮也會柔順亮麗不損傷。

防止頭皮屑  跟著這樣做:

  1. 作息正常:作息正常、不要熬夜,讓頭皮角質代謝維持正常。
  2. 多攝取維生素B6:醫師表示,想讓頭皮維持健康,需要多補充維生素B6,擁有維生素B6的食物有深綠色蔬菜,像是花椰菜、番石榴、檸檬、番茄、草莓等,肉類有鮭魚、牛肉、豬肉、鮪魚等。
  3. 少吃辛辣食物:要盡量少吃辛辣食物,讓飲食清淡一點,因為辛辣食物會增加油脂分泌,加速頭皮角質的代謝,讓頭皮屑增多。

 

Q:頭皮發炎,但又很癢怎麼辦?

A:千萬不要用手亂抓頭皮止癢,這樣會更加傷害已經發炎的頭皮,建議可用輕拍頭部的方式,幫助頭皮止癢。

 

Q:如何挑選去屑洗髮精?

A:購買去屑洗髮精時,要注意看裡面的成分標示,含有去屑成分的洗髮精,才能真正有效幫助去除頭皮屑,維持頭皮的健康。也可以請教醫師,針對自身頭皮卸的狀況,適合哪種去屑成分,以及含量的洗髮精。

洗髮精去屑成分:ZP、煤焦油、Kepoconazole、水楊酸等。

 

 

摘自自由時報週末生活版

由萬芳醫院皮膚科醫師陳品瑞指導

 

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