現代人因為外食族多,營養不均衡,常有腸道問題,小心嚴重的話可能會罹患大腸癌。醫師建議養成每天排便習慣,也可以補充有健康認證的益生菌,維持腸道健康。

金融海嘯讓許多人失業,壓力變大,即使保住了飯碗,壓力也不小,因此不少上班族腸道都出現問題。人力銀行發言人吳睿穎:「根據我們的調查,有90人都擔心會罹患癌症,大腸癌是現在大家最擔心的,原因很簡單,就是外食太多,飲食不正常,便秘。」

怎麼改善?醫師建議大家養成每天定時排便的習慣,也可以由吃來下手。北醫大教授謝明哲:「平常可以透過一些乳酸菌飲料或乳酸菌製品,每天做適當補充或一個禮拜補充幾次,就可以增加腸道乳酸菌。」

至於乳酸菌的選擇,也有訣竅。謝明哲:「如果搭配像木寡糖這樣的乳酸菌來攝取的話,會使乳酸菌在腸道繁殖,數量會增加它的效果。」

維持腸道健康,就能遠離癌症的威脅。

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