董氏基金會時敏營養組主任許惠玉昨(8)日表示,調查發現,市售飲料無論是包裝飲料或手搖飲料含糖量都很高,包裝飲料平均含糖量超過10%以上,每100毫升約含10公克糖,一口飲料(約20毫升)等於喝下半顆方糖。

以一瓶330毫升的汽水為例,每100毫升含13公克糖,一瓶含43公克糖﹝約8顆方糖﹞,熱量高達180大卡,得騎腳踏車一個小時才能消耗;而一杯全糖手搖杯飲料,每100毫升含10公克糖,700毫升就有70公克糖(約14顆方糖),就算要求糖量減半,一杯熱量仍高達200多卡,喝完等於多吃了快一碗飯。另,民眾或許會認為,喝調味果茶對身體較無負擔,小心錯誤觀念讓你愈喝愈胖。

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