柯俊年老師

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材料：
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材料：
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1.板條切成條狀，五花肉切成衣公分塊狀(不要用絞肉)

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材料：梅花肉+竹筍+蔥

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首先，面朝上，全身平躺在地板上(不 要在沙發或是床上，否則沒有效的)。在骨盆 (就是最胖的部位)的右邊旁約二公分的地方，擺上一個瑜伽磚。再慢慢地翻身朝右邊轉。這時要手用固定瑜伽磚，使它不要滑動掉。瑜伽磚的遊緣就會緊緊的卡在髖關節上，再用自己轉身的姿勢，壓著骨盆一會兒，再慢慢地回到平躺式。之後換邊相同的動作再做一次。

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1.服用四物的時機：

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1.大S皮膚乾燥急救法：每天敷面膜、吃大量燕窩。

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1.簡單瘦身小運動：左手往前伸-->右腳往後抬-->右手抓住右腳，腳掌盡量往屁股靠緊。

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