張媽媽發現家中15歲女兒小倩最近不愛吃正餐，追問之下，才知道原來女兒要參加國中同學會，擔心太胖不夠漂亮，因此想用節食快速瘦身，但半個月下來，小倩確實是瘦了，但是臉色也黃了。
目前分類：塑身減重~* (46)
- Apr 07 Wed 2010 12:54
少女減重兼顧發育 可多喝豆漿
- Sep 16 Wed 2009 09:29
排毒瘦身法 不易復胖體質輕鬆養成
排毒瘦身超強六招
- Sep 15 Tue 2009 14:06
為減肥餓肚子難長瘦 挑嘴不是壞習慣
- Sep 13 Sun 2009 11:09
夏季減重茶飲 澤瀉消水腫 決明子解便秘
大部分女生都想減重，尤其夏天常穿短裙、短褲更是如此。自行開業中醫師吳明珠表示，每到夏天，門診的確出現較多想減重的人，她建議針對個人不同體質，飲用中藥茶飲來輔助減重。
- Sep 01 Tue 2009 21:53
月經後體內水分、廢物已排出 減重最快
天氣炎熱，許多女性為展現美麗身材，可能利用許多方式減重。中醫師李佳築提醒，有些減重偏方只會讓人腹瀉，而腹瀉只是把水分排出體外，身體廢棄物卻還滯留在體內，減重效果有限，而水分一旦缺乏，體內廢棄物更容易濃縮，反而阻礙身體新陳代謝。
- Aug 11 Tue 2009 09:00
運動後體重略增非壞事
「奇怪，已經運動3個月，反而增加2公斤？」這是許多減重者的疑惑。台安醫院運動中心教練王淑鈴在昨日舉行的「正確飲食，不再餓肚子」講座中解釋，在運動初期，體內脂肪來不及消耗，肌肉卻增加了，體重可能略為上升，此時千萬不要放棄運動，再經一段時間，肌肉取代脂肪，基礎新陳代謝率上升，不但身體線條變好看，體重也會逐步下降。
- Aug 03 Mon 2009 18:55
15招，不知不覺少吃100卡
我們每天平均要做200多個與食物有關的決定，食海浩瀚，到底該怎麼吃，才不會天天罪惡感？
- Jul 30 Thu 2009 08:45
7種食物 幫你減腰圍
包括地瓜、蘋果、燕麥、竹筍、芭樂、芹菜和香菇等7種經濟又容易購買的食材，都是膳食纖維含量相當豐富的食物，可以增強腸道健康，做好體內環保。
- Jul 16 Thu 2009 14:10
吃水果早餐 有效減重 不復胖
美國最新的食物營養密度調查結果公布，包括單位熱量及各種維生素的綜合評估發現，奇異果是眾多水果中營養密度最高的，其次是木瓜、草莓、芒果、檸檬、柳橙，其中夏季最常見可做成水果餐點的就是奇異果、芒果。日本明治藥科大學理事本橋登教授10幾年來早餐都以奇異果為主，最胖時1年減重12公斤後至今未復胖，他認為減重須符合健康原則，早餐可利用營養密度高的水果做成輕食餐點，不要只吃單一種食物。
- Jul 16 Thu 2009 14:04
快走 騎單車 減重效果 優於游泳
夏天是減重的旺季，但不是每種運動都能有效地把體重減下來。雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏表示，游泳雖然是可以保護關節的運動，但因為會造成胃的過度排空，游完泳後很少有人能夠忍住饑餓而不吃東西，導致減重效果打折。劉燦宏醫師認為，較適合減重的運動是快走或騎單車，無論行走或騎乘速度為何，只要每天持續半小時，每個月能減掉0.5至1公斤。
- Jul 02 Thu 2009 10:48
局部塑身操 修曲線 緩痠痛
- May 20 Wed 2009 09:30
減重後 持續運動 飲食控制 不復胖
立委顏清標在獄中體重減了32公斤，除了正常作息、運動、勞動、飲食控制是能將體重減下來的最大關鍵因素之外，回復原本生活的顏清標該如何維持體重不復胖，更令人期待。楊氏診所院長楊名權表示，減重後若要維持體重不復胖，只要在控制飲食和勤運動這兩大原則中擇一即可，與減重時一定要飲食加運動雙邊進行的原則不同。報導╱楊琇雯 攝影╱高世安
- May 14 Thu 2009 08:21
黃金美腿計畫書，三招有效
一雙纖纖修長的玉腿，將女性之美展現得淋漓盡致。三大黃金計畫書，讓你在這個夏季擁有修長、性感的雙腿﹗
- May 14 Thu 2009 08:14
TVBS 國民大會 ★遠離飲食疾病 夏日輕食樂活享瘦★
國民大會★遠離飲食疾病 夏日輕食樂活享瘦★
- May 13 Wed 2009 20:17
荷葉山楂 去油脂 丹參桂枝 消水腫
肥胖的原因多半因體內排水不順暢而水腫、便秘造成腹部腫脹感，及飲食油膩或缺少運動而產生脂肪囤積，近來有8~9成因肥胖而到中醫就診的民眾，都為以上3大原因。自行開業中醫師廖婉絨指出，現代人飲食不正常、運動少以及高油脂的飲食習慣，是導致消化不良、身材走樣的因素，就請廖婉絨醫師教喝可以擁有健康、苗條身材的茶飲。
- May 13 Wed 2009 09:52
如何擁有誘人的臀部？
- May 13 Wed 2009 09:45
正確收腹 做個蜂腰小精
為了讓自己的腰部苗條，並擁有緊實的小腹，女孩平時可真是不惜血本。其實每天在家裡做科學的鍛鍊是最有效的方法。你要做的就是看看我們告訴你的正確方法，然後？堅持、堅持、再堅持﹗
- Apr 13 Mon 2009 09:54
瑜伽4招 改善下半身循環
- Feb 17 Tue 2009 14:48
瑜伽甩肥肉 6式雕塑腰臀曲線
- Feb 16 Mon 2009 16:26
過年發胖，輕鬆４招瘦回來
擔心過年吃得太好造成發胖、腸胃不適？《康健》提供你一整天的腸胃養生計劃，神清氣爽。
