一般人吃火鍋會和飲料一起喝，這易讓人愈吃愈多。北醫附醫體重管理中心主任王偉提醒，吃火鍋時最好搭配200c.c.水分就好。而榮總營養部組長楊雀戀表示，吃火鍋可先吃青菜，且應避免空腹吃澱粉或肉類，容易發胖。
目前分類：塑身減重~* (46)
- Feb 11 Wed 2009 22:26
吃火鍋少喝飲料 飯麵易胖最後吃 先吃菜再吃肉
- Feb 02 Mon 2009 11:21
年後塑身 4招甩肉操
- Jan 29 Thu 2009 21:54
美女中醫師3個月狂瘦13公斤 就是靠這個消脂茶...
年過了一半，各種豐富好料應該已經不少下肚了吧！是該來杯消脂的茶飲了，產後13週內便瘦了13公斤的中醫師廖婉絨，對於消脂去油相當有心得，現在她推薦一道簡單茶飲，自己就可以DIY製作，一點不麻煩。
- Jan 28 Wed 2009 12:42
長期喝冷飲 恐將導致水腫型肥胖
「喝水都會胖！」這說法正確嗎？醫師表示，水腫型肥胖者看起來白白胖胖，肉摸起來軟軟的，由於長期飲食不規律或是喜歡吃冰冷食物，損傷了脾胃功能，連帶著使水分的代謝失常，以致喝水就會胖。
- Jan 21 Wed 2009 09:51
新春盤點 別再保「重」了
從尾牙到春酒，一餐餐團圓飯吃下來，很多人都變成「團團」和「圓圓」了。
- Jan 16 Fri 2009 11:37
吃零食每次限100卡
- Jan 14 Wed 2009 10:37
餓肚子做運動 愈減愈肥 血糖急降 吃得更多
想做運動減肥，小心愈減愈肥！二十五歲的曾小姐做了二個月有氧運動減肥，體重卻上升二公斤。就醫發現，原來她沒吃晚餐就去運動，運動後肚子更餓、吃的更多，反而變胖。
- Nov 27 Thu 2008 11:24
大小餐減肥 傷胃瘦不了
許多新人趕著年底前結婚，討個好采頭，但也苦了親友們──荷包受苦，肚皮受累。許多人在吃了好幾餐的喜筵後，才驚覺腰帶變緊，於是趕緊尋求減肥之法，但是請小心，別減肥不成反傷身！
- Nov 25 Tue 2008 21:25
按穴道 喝茶飲 6周狂瘦13公斤 中醫師產後快速瘦身法
女性最怕產後身材走樣，御絨中醫診所院長廖婉絨在產後坐月子期間靠按穴道、喝茶飲和簡易運動，6周內瘦下13公斤。若沒有瘦到這樣的程度，廖婉絨醫師提醒不要太沮喪，產後3個月雖是黃金瘦身期，但遇上坐月子，不能什麼都不吃，會把身體弄壞。報導╱洪吟秋 攝影╱王永村
- Nov 25 Tue 2008 21:07
嗜食冰品 五臟六腑易受損
氣候炎熱，許多人喜歡用冰品冷飲紓解暑氣。但中醫師提醒，吃冰時間太長、量太多會對人體產生傷害，影響身體正常機能，建議以溫和的湯方「蔘麥飲」取代。
- Oct 22 Wed 2008 20:03
明星健身教練的私房地板健身操
給地板運動新手的叮嚀：下面列出的每一個動作，記得都要左右換邊做，每個動作重複10到15次，最後一次的最後一個動作維持姿勢10秒鐘。不管妳選擇全盤接受，還是只挑幾個動作來做，每次運動最吼都能持續進行1小時。
- Sep 21 Sun 2008 14:06
輕鬆享「瘦」，喝纖維飲料就能減肥？
- Sep 04 Thu 2008 12:17
簡單7招讓你躺著瘦小腹
- Sep 04 Thu 2008 12:11
15招 輕鬆保持最佳狀態
- Jul 18 Tue 2006 09:49
骨盆縮小運動
首先，面朝上，全身平躺在地板上(不
要在沙發或是床上，否則沒有效的)。在骨盆 (就是最胖的部位)的右邊旁約二公分的地方，擺上一個瑜伽磚。再慢慢地翻身朝右邊轉。這時要手用固定瑜伽磚，使它不要滑動掉。瑜伽磚的遊緣就會緊緊的卡在髖關節上，再用自己轉身的姿勢，壓著骨盆一會兒，再慢慢地回到平躺式。之後換邊相同的動作再做一次。
