今年從農曆年後氣候變化較大，一波波冷氣團間氣溫雖有回升但早晚常飄雨，易造成體內濕氣過重，但氣溫不夠高，無法使過多水氣散失，就易使皮膚搔癢、出現紅疹。萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀表示，今年較特別的天氣，使年後門診中因脾胃濕氣過重導致皮膚發癢的人，比去年同期增2倍，建議有症狀的人，要少吃寒涼食物如白菜、蓮霧等。
如果環境濕度較高，體內濕氣也會比較重，通常在梅雨季或秋冬下雨時會特別嚴重，但夏季的午後雷陣雨則不會使症狀惡化，因為下完雨後氣溫若高，累積在體內的水氣較能散失掉。黃中瑀醫師說明，在中醫理論中，體內濕氣重時會影響腸胃消化吸收，包括易腹瀉、吸收不良，同時也會反映在皮膚上，而有濕疹的情況，通常在膝蓋以下的腿部、頸部會有紅疹，但也有些人長在手部。黃中瑀醫師提到，因天氣變化大而產生的皮膚症狀，在今年農曆年後特別明顯，門診中10個患者平均有6到7個皮膚長紅疹；去年同期每10個患者中平均只有2到3個而已，今年就比去年增加了2倍。
挑著吃
寒涼水果勿吃多
生冷食物都不利體內濕氣排除，所以像是生魚片就不適合在天冷下雨時吃太多。黃中瑀醫師提醒，屬性寒涼的食物還包括蓮霧、梨子、橘子、西瓜、香瓜、哈密瓜。其中較特別的是，橘子屬性雖然偏寒涼，但柳丁就比較沒那麼寒性，所以這段時間可多吃柳丁，少吃橘子。
蓮霧、梨子、橘子是現在盛產的水果，但屬性偏涼，已有皮膚症狀的人不建議吃太多。
白菜 絲瓜要去寒性
蔬菜中也有一些屬性偏涼的食物如白菜、絲瓜，黃中瑀醫師說明，寒涼的蔬菜若要去掉寒性的話，可與溫熱食材一起煮，也可平衡溫熱食材的燥性，例如羊肉和白菜一起煮；薑絲和絲瓜一起炒，不過羊肉和薑絲都不要放太多，以免變得太燥，反而會有其他症狀出現。但若只是滷白菜、炒白菜、炒絲瓜，那麼就無法平衡蔬菜的涼性，已有症狀的人應少吃一點。
綠豆太涼要少吃
黃中瑀醫師特別提醒，不是所有的利水食材都可以拿來去濕，像綠豆就不行！因為綠豆的去濕利水效用強，但同時也太寒涼，僅適合夏天消水腫、消暑氣時用，天冷下雨時吃太多綠豆反而容易腸胃不適、皮膚長疹。
喝茶飲
無糖湯飲可去濕
有些去濕湯品可以幫助去除體內濕氣，例如薏仁麥片粥、紅豆薏仁湯，但要特別注意，都不能加糖，因為加了糖之後就會影響水分代謝，所以建議自己煮，不要買市售的罐裝食品。黃中瑀醫師說明，薏仁與麥片、紅豆的份量可依自己的喜好做調整，原則上煮到材料軟爛即可。
每天1杯發汗茶
除了肉桂茶，也可自己煮發汗利濕茶飲，每天喝約500c.c.，緩解不適症狀。材料是荊芥和防風各1.5克、決明子和澤瀉各3克，將所有材料裝進棉布包中，以500c.c.的水大火煮開即關火，待涼即可喝。此道茶飲的作用是解表利濕，可讓身體發汗，幫助去除體內濕氣。
提醒你
盡量不要淋到雨
如果突然下雨而淋到雨時，進到室內最好趕快擦乾，不要以為雨小身上沒什麼濕就不管它，建議至少用吹風機或毛巾將衣服表面和頭髮、身體的水分弄乾。若嫌帶傘出門麻煩的話，至少隨身帶帽子或圍巾，下雨時稍微遮一下，盡量不要淋到雨，否則不只會感冒，還不利體內濕氣排除。
醫師說
少待在地下室
少待在地下室的濕冷環境，例如網咖或圖書室設在地下室等較濕涼的環境中，其實不建議待太久，容易感覺到不舒服。
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