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紓壓解憂

疏肝解鬱茶振食欲
適合：心情抑鬱、脹氣、食欲不振者
材料：柴胡3克、枳實6克、香附9克、川芎9克、芍藥9克、炙甘草6克
作法：將所有藥材用布包包好，連同1000c.c.的水放入鍋內以小火煮至沸騰後，再續煮3分鐘熄火，待稍微涼一點後，溫熱喝。
功能：解鬱、助消化、去除煩悶
薄荷茶抗鬱卒
適合：神經衰弱、不眠、月經失調的婦女
材料：柴胡6克、當歸9克、芍藥9克、香附6克、薄荷10克
作法：將所有藥材用布包包好，連同1000c.c.的水放入鍋內以小火煮至沸騰後，再續煮3分鐘熄火，待稍微涼一點後溫熱喝。
功能：調節心情鬱卒、情緒低落。

養精補血

刺五加茶補元氣
適合：長期熬夜上網導致身體倦怠、面色蒼白、食欲不振者。
材料：刺五加15克、黨參9克、茯苓9克、白朮9克、甘草6克
作法：將所有藥材用布包包好，連同1000c.c.的水放入鍋內以小火煮沸，再續煮3分鐘熄火，待稍微涼一點後，溫熱喝。
功能：健脾益氣、舒緩慢性腸胃炎、加強消化吸收，胃腸功能紊亂、神經衰弱改善效果佳。

當歸飲掃暗沉
適合：因壓力過大、胸悶思慮過度、寢食不安、面色暗沉者。
材料：炒桃仁9克、西紅花1克、當歸9克、黃耆15克、香附2克
作法：將藥材用布包包好，連同1000c.c.水放入鍋內以小火煮沸，續煮3分鐘熄火，待稍涼一點以後，溫熱喝。
功能：補血氣、活血化瘀、疏肝理氣。
注意：經血量多者宜經中醫師診斷後飲用；西紅花選便宜品即可。

助眠安神

寧心茶降火氣
適合：口乾、火氣大、倦怠無法入眠者
材料：酸棗仁15克、生地黃6克、西洋參9克、麥門冬6克、當歸3克、五味子1克
作法：將所有藥材用布包包好，連同1000c.c.的水放入鍋內以小火煮至沸騰後，再續煮3分鐘熄火，待稍微涼一點後，溫熱喝。
功能：幫助睡眠、降火氣。
注意：糞便不成形者，麥門冬宜減量飲用。

薰衣草茶可助眠
適合：心神不寧、心悸、失眠、多汗者
材料：薰衣草15克、甘草10克、麥芽30克、紅棗5顆
作法：先將材料中的紅棗剪開，再將所有的藥材用布包包好，連同1500c.c.的水放入鍋內以小火煮至沸騰後，再續煮3分鐘熄火，待稍微涼一點後，溫熱喝。
功能：養心安神

醫師說
正常作息最重要
台北市中醫師公會常務理事 黃建榮 醫師
長期因壓力導致生理不適的人，除了要適度調整情緒，也要飲食正常並早睡早起；多運動也是舒緩壓力的好方法，建議長期待在電腦前的人，應每1小時就起來休息10分鐘，並做適度的伸展運動，才能將身心維持在最好的狀態。