%&^$#$%^@#^$$%^&

Q：每天梳髮100下，可讓頭髮長更快?

A：是的。

因為梳頭法可以促進頭皮血液循環，間接加速頭髮生長。

頭髮是由頭皮上的毛囊中長出，所以要促進頭髮長得快，維持頭皮的健康是不二法門。梳頭可以促進頭皮血液循環，當循環良好，毛囊可以吸收到足夠的養分，頭髮自然長得好、長得快。

正確梳頭這樣做

若是指梳頭髮卻沒有梳到頭皮，對頭髮來說就沒有健康的效果。正確的梳髮程序，從頭頂開始梳到髮尾，頭皮的每個部位都要梳到，順著髮流梳過一遍後，可以再把頭髮全部向前逆向梳一次，促進循環的效果更佳。

梳髮好時機

是不是一定要梳到100次?梳100下和梳50下的效果誰比較好?這非常難定論，醫師建議，讀者一天中選擇早晨和洗澡前這兩個時段，徹底將頭髮梳開，可提升頭皮與頭髮健康。

白天：早晨要出門前是整理頭髮的好時機，但若月到髮尾打結，可以先噴點水，或是頭髮保濕液類的保養品更好，再輕輕用梳子梳開，不要大力拉扯頭髮。

如果是捲髮，出門時無法將頭髮梳開，可改用指壓按摩用的洗髮梳替代，使用的方法很簡單，不是用書的，而是用按壓、劃圈的方式進行按摩。

晚上：晚上洗澡前將頭髮梳開，除了有按摩效果，還可以將髒汙梳起，洗頭時更能徹底清潔頭皮。

頭皮就像身體其他的皮膚一樣非常脆弱，洗頭時要避免用指甲「摳」、「刮」頭皮，而是要用指腹搓洗頭皮，避免頭皮受傷。

醫師小叮嚀：

• 要促使頭皮健康，除了清洗、按摩外，正常的飲食和良好的生活習慣也是重要條件，要盡量避免辛辣的飲食、壓力、時常熬夜、抽煙、喝酒等不良的生活習慣。
• 醫師建議想要頭髮快快生長的讀者，適當補充綜合維他命，也是不錯的方法。
• 對禿頭患者來說，頭皮上的毛囊已經壞死，按摩的效果可能也無法再讓頭髮長出來。

選一把好梳

• 必備寬齒梳：梳子的類型多，該怎麼挑選適合的梳子呢?首先，應該準備一把寬齒梳，專門用來把頭髮梳開和按摩頭皮，齒寬約為0.5cm。因為寬齒梳的尺尖圓潤，較不容易傷害頭皮，剛好可用來按摩頭皮。

目前市面上有推出育髮效果的梳子，梳子的齒寬大、齒尖圓潤，適合頭髮較稀疏者。

• 豬鬃毛對頭髮最好：梳子的材質很多，挑選豬鬃毛的材質最佳，因為豬鬃是天然材質，可將頭皮的油脂向下梳到頭髮根部，有潤髮的效果。
• 圓梳造型力最強：若是有造型需求，圓梳則是最佳的造型梳具，無論直髮、捲髮都是用。

挑選時，選擇梳柄中間有小洞、金屬材質的較優，因為搭配吹風機時，可以快速吸熱、造型力更佳。

保持梳子乾淨 頭髮更健康

梳子約2周~1個月就要清潔一次，將卡在梳齒裡面的油脂、皮屑清出，避免讓頭髮越梳越髒。

清潔小撇步：

• 先用細小的黑色小髮夾，把卡在梳子裡面的頭髮挑出。
• 浸泡在溫水中約15~20分鐘，可在水裡加一點洗髮精加強清潔，洗澡時同時清洗最為方便。
• 用牙刷把卡在裡面的髒汙刷洗乾淨即可。

避免變髒有撇步

• 多排的梳子較容易卡頭髮，不易清洗，可以在乾淨的梳子上套上紗布，就能變成可更換式的防汙套。
• 利用尖尾梳把紗布與梳子底部壓緊，背面用膠帶黏起來即可，更換時直接把紗布拉起。

摘自自由時報週末生活版

由雅丰時尚診所整形外科醫師林孟義醫師、happy hair環亞店首席造型師李貴妃指導