天氣愈來愈熱了,隨著肌膚新陳代謝速度加快,如何保養成了女性們的重要課題。愛美的女性們除了保持樂觀的情緒、維持生活作息正常、睡眠充足、照顧好身體之外,更要好好照顧肌膚。彰化天水堂中醫診所主治醫師張若偉表示,女性上班族普遍忙碌壓力大,平時很難好好注意身體,加上台灣氣候常常不穩定,因此愛美的女性除了注意防曬外,也可以藉由溫和的茶飲來調養體質,達到美容養生的目的。

現代女性大多都缺乏運動,加上工作上長期久坐、久站,導致血液循環出現障礙,可利用中藥的活血藥如當歸、丹參來補血潤燥、活血生新,增加身體經絡迴流的能力。長期處在空調的環境中,肌膚容易失去彈性,此時可以服用麥冬、黃耆、薏仁幫助皮膚調節水分,增加清除自由基的作用,延緩皮膚老化的過程。而在享受過量的美食後,往往導致腸胃消化吸收功能的下降,增加身體代謝時的負擔,對皮膚不好,建議可用消除食積的中藥,如麥芽、山楂、烏梅來清除油膩,幫助新陳代謝。

 

 

美顏茶

美白玉膚飲

適合:臉色蒼白、倦怠懶言、肌膚鬆軟、易有水腫的人。
材料:蓮子10公克(約15粒)、薏仁9公克、紅棗10.5公克
作法:先將所有材料用水洗淨,大火煮,待水滾後將蓮子放入,並轉小火燜煮直至蓮子熟軟。除了蓮子之外,另備600c.c.滾水將紅棗、薏仁煮至軟爛後,再加入已熟軟的蓮子煮5分鐘,並加入冰糖調味,放涼後即可食用。
功效:滋潤皮膚,延緩皺紋產生。
注意:易有口臭、長痘痘等火氣大的人不適用。

安神美顏茶

適合:氣血兩虛、常煩勞、不易入眠、經常臉色不佳者。
材料:龍眼肉5公克、酸棗仁5公克、浮小麥5公克
作法:將龍眼肉,酸棗仁炒至微黃後搗碎,加入浮小麥與水1000c.c.煮沸,轉小火續煮15分鐘,過濾即可;於晚間代茶飲。
功效:養血安神;能治失眠、心慌,記憶力減退並改善臉色。
注意:不可放太多龍眼肉,否則反而會引致失眠,味過甘會導致腹脹。

 

 

養氣茶飲

參耆溫陽飲

適合:氣血不足、平常就容易怕冷、頭暈者。
材料:人參10公克、黃耆10公克、龍眼肉10公克
作法:藥材放入保溫杯或保溫瓶中,沖入1000c.c.熱水即可;上下午各沖泡一杯。
功效:溫陽補血及安神作用;有溫熱身體之效,臉色更為紅潤。
注意:容易口乾舌燥、便秘者不宜。

 

 

補血紅顏飲

開心美人茶

適合:自律神經失調、情緒起伏大、煩躁易怒者、經前緊張症候群致臉上易長痘者。
材料:玫瑰花10公克、香附7公克、枸杞子7公克、薄荷3.5公克
作法:薄荷先以藥袋包裝,將玫瑰花、香附、枸杞子放入保溫杯或保溫瓶中,加入600c.c.熱水,再放入薄荷藥袋即可。
功效:疏肝解鬱,治療頭脹、頭痛、情緒不定及經期紊亂等。
注意:容易疲倦、中氣不足者不適用。

輕鬆窈窕茶

適合:吃得較油膩的人。
材料:烏梅10公克、麥芽15公克、山楂7公克、決明子7公克、陳皮10公克
作法:將全部藥材放入紗布包綁緊,投入1000c.c.水中煮開後,以小火熬煮約30分鐘,放涼後即可食用。
功效:調整腸胃吸收功能,消脂減重;能清除大腸中累積的廢棄物,就能改善皮膚狀況。
注意:山楂吃太多易有飢餓感,宜酌量食用。

專家說
多攝取維他命C

服用茶飲養身美容之餘,平日也可多吃含豐富維他命C的蔬果如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、葡萄、新鮮綠色蔬菜等,加強肌膚嫩白紅潤。

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