現代人生活步調快，講究效率，特別是在炎熱的夏季，早餐常吃生冷飲食，中醫師建議，早上起床第一件事就是先喝一杯溫開水，早餐一定要吃溫食，多食用山藥養身保健，再配合指壓穴道，顧好腸胃才能補養身體。
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- Aug 06 Thu 2009 07:28
起床溫開水 早餐吃溫食 養好脾胃顧身體
- Aug 05 Wed 2009 14:13
天熱猛灌冷飲 中醫：很傷身
- Aug 05 Wed 2009 14:12
長期憋屁不好 提高大腸癌發生危險
在人多的地方最怕突然想放屁，因為味道不好聞，也擔心旁人異樣的眼光！不過花蓮慈濟醫學中心中醫科主治醫師林經偉表示，長期憋著屁而不適時排出，容易導致腸內充滿著氣體，當氣體膨脹之後會使蠕動減弱，進而造成慢性便秘，同時也會減弱大腸的擴張運動，提高大腸癌的發生危險，民眾不可不慎！
- Aug 05 Wed 2009 14:10
氣憋肚腹 彎動身體或慢跑助排放
屁憋在肚子裡排不出來，這時該怎麼辦才好？林經偉醫師表示，其實很簡單，做做體操或簡單運動如前後左右彎曲身體，調節血液循環可幫助腸道蠕動，或是慢跑也是不錯的方式，可以讓人在不知不覺中，一點一滴地排出腸子內的氣體。維持正常排氣的好方法為睡前不碰宵夜、早上喝杯溫熱水、適當的按摩、不吃製造臭屁的食物及運動等。
- Aug 05 Wed 2009 09:12
米果有壞脂肪 脆麵熱量高 孩童宜少吃
暑假期間小朋友在家的時間變長了，吃零食、點心的機會也多了，不過許多點心都有熱量過高或含不利心血管健康的反式脂肪酸。振興醫院營養師鍾子雯表示，如要挑零食應以熱量低、不含飽和脂肪、反式脂肪的點心為主。
- Aug 04 Tue 2009 21:38
富貴手不是大毛病 治療棘手見效慢
富貴手為一種手部濕疹，好發族群以家庭主婦最常見。中西醫師廖桂聲表示，富貴手跟傳統中醫所稱「鵝掌風」類似，一般多是從右手食指或中指指腹及手掌開始，慣用左手者則從左手開始，通常不會傳染給其他人。
- Aug 03 Mon 2009 18:47
４大最危險的早餐食物大公開！
吃外賣早餐，也可以找出比較健康的選擇。我們請教了台大醫院營養師翁慧玲、台北市立聯合醫院營養師周秀娟，及台北馬偕醫院營養師徐于淑，一起幫現代忙碌的父母從四種早餐店中，選出最適合小孩的早餐組合，同時也公開最危險的早餐食物！
- Aug 03 Mon 2009 08:45
酷暑水分流失快 速喝水防抽筋
酷暑夏日，戶外工作者常因曝曬在烈日下，水分流失快導致抽筋，而最常發生抽筋的部位在小腿後側與大腿前、後側。書田醫院家庭醫學科醫師何一成指出，當氣溫在35℃時，站在太陽下10~30分鐘，體內水分、鹽分快速流失，電解質即可能失衡，導致肌肉抽筋，應立即補充水分，避免再發生。
- Aug 02 Sun 2009 18:30
茶飲顧腸胃 消 青春痘
青春痘是常見的皮膚疾病之一，主要是因為毛細孔皮脂腺阻塞所引起的發炎現象，其原因包含細菌感染或者是體內荷爾蒙的影響，而這種皮膚病尤其常見於處於青春期的年輕男女，但缺乏運動且操勞過度的都市人也很容易發生。其實，中醫理論中認為皮膚問題多來自於腸胃失調，若能控制飲食並藉中藥茶飲調理，就能輕鬆顧好面子問題。
- Aug 02 Sun 2009 13:28
更年期保養要務 調整飲食、增加運動量
更年期症候群指的是，因為身體不適應荷爾蒙下降而產生的種種不適的症狀，最常見的症狀為潮熱、出汗，其次為失眠、緊張易怒、冷熱麻痛等感覺障礙異常，還有些人會有憂鬱、眩暈、疲倦、腰背關節痛、頭痛、心悸、皮膚癢等，症狀表現可說是千變萬化。
- Aug 02 Sun 2009 13:28
陰部搔癢 與褲子太緊有關
| 陰部搔癢 與褲子太緊有關
文／章揚怡 |
- Jul 30 Thu 2009 08:41
水果小學堂 你答對幾題?
「應酬後，吃點草莓可解酒？從小給孩子吃奇異果，營養吸收更好？
- Jul 29 Wed 2009 22:31
水果飯前吃 還是飯後吃好？
什麼時候吃水果，是營養最好吸收的時機？
- Jul 21 Tue 2009 16:24
夏日美膚茶飲 白蒺薏仁淡斑 銀花綠豆去痘
陳潮宗中醫診所副院長田宜民表示，最近前來就診的民眾中，有7~8成是來治療皮膚的問題，如：曬斑與青春痘的產生，大部份因睡眠不足、飲食不正常及未做好防曬，睡眠不足也會造成皮膚鬆弛，除根本改善生活作息與飲時習慣外，也可藉由茶飲減緩曬斑和青春痘的產生，及降低皮膚鬆弛。
- Jul 20 Mon 2009 15:20
外食+便秘 8成上班族高危險群
現代人因為外食族多，營養不均衡，常有腸道問題，小心嚴重的話可能會罹患大腸癌。醫師建議養成每天排便習慣，也可以補充有健康認證的益生菌，維持腸道健康。
- Jul 18 Sat 2009 16:52
夏天常見 6種頭痛緩解法公開
夏天發生頭痛的情況有很多種，像吃冰吃太快、室內悶熱不通風、沒睡飽、太陽曬太久等，這些疼痛其實都不用吃止痛藥，甚至靠著生活習慣改變就能預防。台大醫院家醫科醫師姚建安表示，可用冷敷或熱敷頭部的方法處理每一種頭痛，同時針對引發的原因做預防。而萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀，則教大家幾個穴道按摩法，可在頭痛時多按摩，幫助緩解。報導╱楊琇雯 攝影╱施偉平
- Jul 17 Fri 2009 15:07
「起油煙」再炒菜 油劣化不健康
〕家庭主婦炒菜時，常喜歡把油脂加熱到「冒煙」，再丟大蒜、蔥爆香，油脂達到「起煙霧」的溫度稱「發煙點」，但花蓮縣衛生局說，油脂加熱超過發煙點就會氧化、劣化，重複油炸的回鍋油反覆的氧化，會產生大量自由基及聚合物質，會引發致癌。
- Jul 05 Sun 2009 11:20
看綠色可舒緩眼部疲勞?
Q：
- Jul 05 Sun 2009 11:17
黃豆與肉交替吃 防慢性病
國人蛋白質攝取過多，一個便當就可吃到整天所需的蛋白質，是正常需要量3倍，且肉類烹調多用到油，糖尿病、腎臟病罹患機率容易升高。振興醫院營養師鐘子雯表示，同樣重量的黃豆與肉類、蛋相比，黃豆的蛋白質較多，還多了纖維質、植醇，有益心血管，建議將肉類攝取量減半，以黃豆替換。
