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振精神 玫瑰檸檬茶

小朋友半夜發燒是許多家長的夢魘，送急診或居家觀察？是要冷水或溫水擦澡？該蓋被發汗或不用蓋被？會不會燒壞腦袋？等等……著有《醫師媽媽的小兒發燒照護經》的書田小兒科主任醫師陳永綺表示，這些都是小朋友發燒時，父母心中的疑問，建議小朋友發燒時可先做簡單溫水擦拭或泡浴，若溫度攝氏超過39度且持續降不下來才需送醫。

想擁有一頭絲絲入扣的秀髮，想避開日常掉髮危機，就必需要有健康的頭皮。因為落髮、頭皮屑、頭髮油膩，這些惱人的頭髮問題，都跟頭皮健康與否息息相關。現代人飲食習慣不佳，高油、高糖的食物攝取過多，蔬果又吃太少，加上習慣染髮、燙髮，以及工作壓力大、熬夜，更容易讓頭皮在不知不覺情況下受傷。

大腸息肉若不及早處理，未來癌化成大腸癌機率很高。台北榮總大腸直腸外科醫師王煥昇表示，大腸息肉發生率依年齡而有不同，年紀愈大、發生率愈高，關鍵時間是50歲過後。據統計，50歲時盛行率是20%至30%；70歲時變50%以上，過50歲後，發生情況與增長速度是50歲前的近4倍，平常要多注意飲食與生活習慣，50歲時做大腸鏡檢查也很重要。報導╱楊琇雯、賴佳雯　攝影╱李芃葳

孩童在發育期間，許多家長會讓孩子喝牛奶補充鈣質，不過有的家長會配合孩童喜好，選擇調味乳，台北市立聯合醫院營養師表示，其實調味乳的牛奶成份只有一般鮮奶的五成，而且含糖量高，一杯調味奶喝下來，相當於吃下三至四顆的方糖，營養師還提醒，之前的調查發現，台灣地區學童鈣攝取量在500-550毫克之間，建議中高年級學童，應該增加鈣攝取至每天800-1000毫克。(林麗玉報導)

經濟持續不景氣，不論是失業族或放無薪假，甚至是有工作的人，每個人的生活壓力都愈來愈大。萬芳醫院中醫師林嘉威表示，當心理壓力過大，生理方面的症狀就容易反應在神經系統與腸胃系統，會出現睡不好、脾氣暴躁、拉肚子、便秘等，症狀初期其實可喝中藥茶飲改善。

國人飲食指南要大翻修。目前衛生署訂定的每日飲食指南竟然近廿年未更新！營養學界認為，老掉牙營養觀念早該丟棄，台灣營養學會已擬新飲食指南，建議減少奶類和油脂類攝取，多吃蔬果多運動，才能吃出健康，杜絕慢性病和癌症上身。

日前傳出總統夫人周美青可能罹患骨質疏鬆症，使國人對骨鬆的關切度又提升了。振興復健醫學中心骨科主治醫師朱唯廉表示，雖然近年來，國人對骨鬆的危機意識越來越高，但普遍骨鬆知識還是不及格，尤其在骨鬆的預防及治療上，多數人缺乏正確觀念，而可能因此錯過治療骨鬆的黃金期。

預防大腸癌，減肉減油飲食革命啟動！衛生署最新統計，我國罹患大腸直腸癌人數已破萬，居十大癌症首位，醫界認為這是國人飲食習慣的「警訊」。高油脂西式食物和嗜吃紅肉及燒烤油炸的不當烹調，導致罹癌人數直線上升，醫界正醞釀從各醫學會推動「減肉減油」。

喝太高溫的熱茶，小心引發食道癌。最新一期的英國醫學期刊的研究發現，在伊朗，專家發現一個全球食道癌罹患率最高的地方，深入調查後發現，很可能是當地人每天必須喝1公升的熱紅茶有關，研究還指出，喝70度高溫的茶，罹患食道癌的機率增加8倍，國內醫師提醒，喝茶時，只要不燙口，罹癌風險就能降低。

「錢」景茫茫壓力大，努力充實就是對自己最好的投資，但在用功拼出好將來的同時，身體健康還是要顧好，面對未來的試驗才能更得心應手。天水堂中醫診所醫師張若偉表示，一般在準備考試或面試時，就會有精神壓力大、熬夜、食欲不好、緊張腹瀉等現象，尤其是身體抵抗力也跟著下降，往往傷身也傷神。而面對大學指考、在準備公職考試的考生、甚至是找工作應試的人，除了須長期抗戰之外，還得面對外在的景氣壓力。不管是準備考試的考生們或是要面試者，都可利用溫和的茶飲與消夜補氣補神，保持好元氣才能挑戰最高點。

上周原本的好天氣，這周又要變天了，因為天氣變化及溫差大，水腫情況會更明顯！自行開業中醫師廖婉絨表示，過完年後2、3月的天氣一直很不穩定，門診中常出現抱怨身體腫脹、水腫的患者，比1月份時多了3到4成，提醒在季節變化時多吃利水消腫的食物，少吃生冷寒涼物品。報導╱楊琇雯 攝影╱張世平