降血壓飲食「得舒飲食」強調多攝取高鉀、高鎂離子的蔬果，如香蕉、芹菜、番茄等，但董氏基金會昨(5)日表示，得舒飲食也同時要多攝取全穀類主食，想降血壓、預防高血壓，除了高鉀、鎂蔬菜每天須吃5碟；高鉀、鎂水果要吃5份，還要慎選主食類，別以為紫米看起來好像富含礦物質就可多吃，其實紫米與白米一樣纖維質不高，且是不易消化的糯米，不建議吃太多。
目前分類：健康資訊~* (226)
- May 26 Tue 2009 12:26
每日10份蔬果可降血壓
- May 26 Tue 2009 12:20
美顏補血茶飲 潤澤肌膚 安神養氣
天氣愈來愈熱了，隨著肌膚新陳代謝速度加快，如何保養成了女性們的重要課題。愛美的女性們除了保持樂觀的情緒、維持生活作息正常、睡眠充足、照顧好身體之外，更要好好照顧肌膚。彰化天水堂中醫診所主治醫師張若偉表示，女性上班族普遍忙碌壓力大，平時很難好好注意身體，加上台灣氣候常常不穩定，因此愛美的女性除了注意防曬外，也可以藉由溫和的茶飲來調養體質，達到美容養生的目的。
- May 17 Sun 2009 22:44
對抗新流感，精油應用護一身
新流感肆虐、人人自危，除了注意防疫，日常生活養成良好的習慣、消毒習慣也很重要！不妨試著用精由自己動手做洗手乳、空氣噴霧，清新又抗菌，隨時隨地都能用。
- May 17 Sun 2009 22:11
慢性病等於生活習慣病 20錯誤習慣非改不可
醫師表示，日本已將慢性病更名為「生活習慣病」，若能從年輕時就培養良好的生活習慣，就可以「活得久、活得好、老得慢」；翹二郎腿、喜吃燙食等20項錯誤的生活習慣非改不可。
- May 15 Fri 2009 10:05
愛吃重鹹 高血壓找上門
除了糖尿病及慢性腎臟病患為高血壓高危險群，血壓必須控制在130/80 mmHg（毫米汞柱）以下，曾患有心肌梗塞、冠心症及陳舊性腦中風等病患也是高血壓的高危險群，甚至更應該要積極控制血壓，這是近來醫界提出高血壓新治療指引的新觀點。
- May 15 Fri 2009 08:51
腳扭傷該冰敷還是熱敷?
Q：
- May 14 Thu 2009 08:15
TVBS 國民大會★心情鬱悶胃口差 春天養肝保元氣★
國民大會★心情鬱悶胃口差 春天養肝保元氣★
- May 14 Thu 2009 08:13
TVBS 國民大會 ★新流感蔓延全球 全民防疫大作戰★
國民大會★新流感蔓延全球 全民防疫大作戰★
- May 13 Wed 2009 20:13
喝中藥茶飲 保養眼睛
眼睛為靈魂之窗，不論是大人小孩都應該從平日就好好保養眼睛。尤其是現在都市空氣不好，許多小孩容易有過敏症狀，也會反映在眼睛疾病上；而成年人平時若眼睛太疲勞、長期配戴隱形眼鏡，也容易引起乾眼症。台北市立聯合醫院中興院區中醫師沈邑穎表示，平時可飲用中藥茶飲保養眼睛。
- May 12 Tue 2009 15:58
調查發現：國內五成女性血太油
調查發現，都會區女性每兩人就有一個血脂偏高，三成的20歲到39歲的女性總膽固醇超過240mg/dl，提早面臨心血管疾病的風險。醫師警告，吃太多油炸食物，又缺乏運動，小心血太油，腦中風、心肌梗塞等致死疾病悄悄上身。
- May 11 Mon 2009 07:00
免疫力 up 新流感 out
生活七大環節check：
- May 10 Sun 2009 08:16
蜂蜜水可以解便秘?
Q：便秘是現代人的通病，許多上班族都曾被便秘所苦，廢物無法排出身體長期堆積的結果，導致容易肥胖及產生其他疾病。坊間有喝蜂蜜水可以解除便秘困擾的說法，到底是不是真的?請醫師來解答。
- May 07 Thu 2009 21:11
首次配隱形眼鏡 須就醫
經常戴隱形眼鏡，常自覺眼睛乾澀或被說眼睛紅嗎？這可能不只是隱形眼鏡驗配不合，長期置之不理可能會造成角膜內皮細胞數量減少，即使換隱形眼鏡也看不清，嚴重影響視力。三軍總醫院眼科部角膜專科醫師戴明正指出，首次配戴隱形眼鏡時最好找眼科醫師，趁早建立正確使用習慣，並且最好每年都檢測角膜內皮細胞數量與形狀。
- May 04 Mon 2009 16:11
北五味子 黃耆 人參 茶飲調理感冒
- Apr 29 Wed 2009 13:46
冷茶喝完還留香 茶精太多
茶泡出來放久了都會產生「茶鹼」味道苦澀，有業者因而添加「茶精」增添香味，或「糖精」蓋過茶苦澀的味道；不過營養師表示，不論是茶精或糖精就像藥物一樣，因為是化學品，吃多都會對腎臟造成負擔。（劉映蘭報導）
- Apr 27 Mon 2009 11:04
日食半碗山藥 改善更年期症狀 含植物醇 可減輕潮紅手麻
最新研究發現，山藥含有植物醇，更年期婦女每天吃三十至五十公克、約半碗份量的山藥，可改善熱潮紅、盜汗等更年期症狀。研究人員提醒，玉米、葵花子、堅果類都含有植物醇，婦女應均衡攝取各類蔬果，若更年期症狀遲未改善，則應就醫以藥物治療。
- Apr 27 Mon 2009 11:02
吸中藥蒸氣 緩鼻塞 頭痛
最近氣候變化劇烈，很多人都出現頭暈、沒食欲，未注意保暖而感冒的情況。若沒時間看醫生或不想吃藥，萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀表示，可利用揮發性中藥材的特性，以口鼻緩緩吸入煮過藥材的水蒸氣，對於上呼吸道症狀有緩解作用；且部分藥材如當歸，還有緩解緊張性頭痛的功能。
- Apr 26 Sun 2009 21:19
別當沙發馬鈴薯！電視機前窩整天 坐出全身痠痛
「假日到哪裡去都有很多人，不如待在家裡看電視吧！」您是否曾有過一坐就是一整天，除了上廁所外，吃飯、看電視，然後睡覺？
- Apr 22 Wed 2009 17:00
大雨悶濕 眼乾澀增2成 枸杞茶勿亂喝
最近天氣變化大，環境悶濕，最容易引起眼睛不舒服，雙和醫院傳統醫學科副主任韓豐隆表示，近2周門診中抱怨眼睛乾澀者比平常多了1至2成，但許多人自行泡枸杞茶或決明子茶喝，卻不見改善，這是因為未針對症型用藥，還可能因亂喝茶飲，情況未改善就造成拉肚子、嘴破上火。
- Apr 22 Wed 2009 16:58
孕婦難眠 吃葉酸 鐵質 安神
孕婦在懷孕期間會因為荷爾蒙的變化影響體質，容易引起睡眠障礙，另外，孕吐與頻尿等症狀也會使睡眠品質變差，若再加上氣候不穩定，孕婦更容易睡不好。新光醫院睡眠中心主任林嘉謨表示，平常多散步等輕度運動可以減少夜晚腳痠或抽筋問題，就可睡得比較好，而懷孕期間多補充葉酸和鐵質，可幫助安定神經，減少淺眠、難入睡等問題發生。
