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方小姐最不喜歡冬天，因為一到寒冷的天氣，每次一伸出手碰到別人，都會把別人嚇到：「天哪！妳的手怎麼會這麼冰？」害她很不好意思。更難過的是，晚上睡覺，棉被怎麼蓋都不夠暖，手腳仍然是冷冰冰。這個問題已經困擾方小姐許多年。

其實手腳冰冷並不是女生的專利，很多男性也有相同的「隱疾」。老人家看待手腳冰冷的問題都認為是氣血虛、身體「冷底」，既然虛冷就應該補，於是四物湯、八珍湯拚命吃，結果手腳冰冷沒有好，卻吃得口乾舌燥、滿臉痘痘猛長，這到底是怎麼回事呢？

造成手腳冰冷的原因，有一部分確實是因為身體虛寒所致，由於氣血虛弱無法濡潤四肢，於是陽氣無法到達手腳末梢，陽氣就是體內的熱量，手腳沒有熱來溫潤，自然就暖和不起來。

另外，有一部分是因為飲食不節制，冰品、冷飲、寒涼食物吃太多，造成脾胃虛弱、體質寒冷，這種陰性體質遇到寒冷的冬季，身體內外相呼應，就有如雪上加霜，手足更如寒冰一般。

中醫治療手腳冰冷的原則，就是補益氣血，溫陽通經。手足位於人體經絡的末梢，屬於偏遠邊陲地帶，容易產生氣滯血瘀、循環不通暢的情形。因此在補血補氣的同時，一定要加入活血通絡藥，臨床上常用黃耆建中湯、人參養榮湯、十全大補湯或當歸四逆湯，加上杜仲、紅花、雞血藤、獨活、牛膝、威靈仙等活血和血藥，引藥至手足。如果患者本身素有火氣，在溫補之前就必須先清熱瀉火，才不會火上加油，越補越糟。

身體虛寒的女性有一個改變體質最好的機會，那就是坐月子，在坐月子期間適當的調理，可以有效改善體質，許多女生的手腳冰冷往往都是在生產之後變好。

其他人怎麼辦呢？除了服藥治療以外，還要節制飲食，少吃冰冷食物，同時提供一個小絕招：準備一條長約一米的布條，在臨睡前平躺於床上，將兩腳併攏，用布條纏繞在雙腿膝關節上方，適度綁緊。如此躺個10分鐘，會發現雙腿逐漸溫暖，血液循環漸漸變好，再來腳底就不會冷了。（